Moderatör alımı tekrar başladı ! Moderatör olmak istiyorsanız lütfen buraya tıklayın.

Çalışan birisiniz ve koca bir kış boyunca masa başında oturmaktan kilo aldınız eee yaza girdik kilo vermeniz lazım… Ama nasıl? Diyet yemekleri seçme gibi bir lükse sahip değilsiniz çünkü diyet yemekleri her restourant’lar da bulunmuyor ve siz öğle yemeğinizi dışardan yiyorsunuz…
Dert etmeyin… Bizim siz çalışan arkadaşlarımıza kilo vermenizde yardımcı olacak bir diyet önerimizi var ”Anti-stres” diyeti…
Buyrun anti-stres diyetinin detaylarına bakın ve bilgi sahibi olun ardından da zayıflayın formda kalın ..

1. Gün
Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve (bir fincan kahve için 140 gr. yağlı süt) 60 gramlık bir kruasan
Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt
Öğle Etli sandviç (80 gr. kepek ekmeği 50 gr. yağsız et 5 gr. marul 10 gr. domates) 115 gr. pişmiş şekersiz armut
Ara Atıştırma 110 gr. portakal
Akşam Patlıcanlı spagetti et kesesi haşlanmış karnabahar
2. Gün
Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve 60 gr. kruvasan
Ara Atıştırma 80 gr. ananas
Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100 gr. kepek ekmeği 50 gr. yağsız et 5 gr. marul 10 gr. domates)
Ara Atıştırma 60 gr. muz
Akşam Midyeli spagetti şişte dana eti haşlanmış havuç

3. Gün
Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve 60 gr. kruvasan
Ara Atıştırma 80 gr. kivi
Öğle Lor peynirli sandviç 80 gr. mandalina
Ara Atıştırma 80 gr. mandalina
Akşam Pirinç salatası (65 gr. pirinç 15 gr. havuç kereviz 35 gr. yumurta 20 gr. pavurya 20 gr. taze fasulye bir kaşık zeytinyağı) 115 gr. kızarmış piliç haşlanmış brokoli
4. Gün
Kahvaltı Cappuccino ya da sütlü kahve
Ara Atıştırma 60 gr. şekersiz pişmiş elma
Öğle Yumurtalı domatesli ve farekulaklı sandöviç 60 gr. elma
Ara Atıştırma 105 gr. mandalina
Akşam Ton balıklı spagetti fırında palamur yeşil salata
5. Gün
Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve (bir fincan kahve içinde 140 gr. yağlı süt) 60 gr. kruvasan
Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt
Öğle Etli sandviç 115 gr. şekersiz pişmiş armut
Ara Atıştırma 110 gr. portakal
Akşam Domatesli spagetti şaraplı piliç butu haşlanmış karnabahar
6. Gün
Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve 60 gramlık bir kruvasan
Ara Atıştırma 80 gr. ananas
Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100gr. kepek ekmeği 50 gr. yağsız et 5 gr. marul 10 gr. domates) 60 gr. armut
Ara Atıştırma 60 gr. muz
Akşam Piliçli pilav limonlu tavuk göğsü hindiba salatası
7. Gün
Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve 60 gramlık bir kruasan
Ara Atıştırma 80 gr. kivi
Öğle Lor peynirli sandviç 60 gr. şekerli pişmiş armut
Ara Atıştırma 60 gr. şekerli pişmiş armut
Akşam Domatesli erişte fırında sardalye domatesli fasulye